女士弹力带训练方法 弹力带背部训练方法 - 第1集

清贫的百姓因交不起苛捐杂税，女士被官府的当差们抓走，不是游街，就是坐牢。

某日玉书来到警司家，弹力带训无意间发现他正与黑帮分子王正利做贩卖人口的非法生意，弹力带训非常气愤，又见王正利欲对警司下女小茹（罗美薇饰）不轨，玉书再也抑制不住愤怒，一番打斗，小茹被救出，玉书得罪警司与王正利。1920年代，练方力带为躲避中国大陆动荡不安的时局，练方力带一带功夫名家费柴（胡枫饰）携子玉书（钱嘉乐饰）来到香港，出于安全考虑，他隐姓埋名做了一名剃头匠，收入虽微薄，却好在平安。

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